本书由小红书治愈系博主@睡睡云 精选50个睡前疗愈方案，针对现代人“手机依赖症”“深夜emo”“周日焦虑”等睡眠困境，将中医养生、心理学技巧与趣味生活实验巧妙融合。从自我肯定到身体护理，从情感交流到个人成长，旨在帮助读者在睡前摆脱手机束缚，促进心理健康与幸福感。随书附赠“睡睡云的百变衣柜”治愈系贴纸，让睡前时光成为期待值拉满的仪式。

睡睡云 一朵软乎乎的治愈云，专注于用睡前时光治愈生活，小红书粉丝量达19.3万。 睡睡云通过简单又有趣的睡前活动，帮助大家放松身心，提升睡眠质量。希望每个人都能在温暖的夜晚里得到治愈。