本书从当下日常生活养生实际出发,依托区域优势,顺应药食本草四时自然生长规律,精心选取了黄河流域内我们日常都能看见的,餐桌上都能吃到的,又能起到防病治病的,简单易得、快捷易做和使用价值较高的四十八种药食本草,并以春、夏、秋、冬二十四节气为时间节点,每个节气顺应两种药食同源的本草植物,再加上对春、夏、秋、冬的时令养生介绍,形成五十二篇文章,对应每年五十二周。本书图文并茂,准确科学地阐述了这四十八种本草植物的名称、起源、功效、药食价值、使用注意事项,同时结合常用的烹饪方法、传说典故,并融合了民间验方和实际应用经验等,力求满足广大读者自我养生和保健的需求,使之成为大众身边的一本既方便又实用的生活指导用书。