本书将帮助您在短短21天内，通过一系列指导和练习，掌握有效改善体态的方法。通过特定瑜加动作增强和拉伸特定肌肉群，改善腿形、臂侧凹，调整假胯宽，消灭“拜拜肉”和“富贵包”，提高身体柔韧性和平衡性。本书每个动作都带有插图+同步视频，并给出错误案例及改正方法，可以直接跟着作者练习。无论您是瑜伽初学者还是资深爱好者，都可以从本书中获益。

李金霖，瑜伽工作室主理人，国家二级心理咨询师、全美瑜伽联盟认证瑜伽师、国家健身瑜伽晋段官、国家健身瑜伽高级教练员、国家健身瑜伽六段、国家二级营养师、瑜伽联盟认证瑜伽教师。