这是一部充满温暖与关怀的心理健康指南，致力于帮助读者在快节奏的现代生活中找回内心的平衡与宁静。书中精选的文章围绕如何培养积极心态，缓解压力、接受自我及改善人际关系四大主题展开，除了分享有趣好读的心理科普知识与心理自助心得，更提供了简单实用的心理疏导技巧。无论你正经历情绪起伏，还是希望提升自我认知与幸福感，本书都能成为你探索内心.实现自我成长的良师益友。

刘邦春，心理学博士、博士后，硕士研究生导师，军事航天部队航天工程大学教授，美国克拉克大学访问学者，中国心理学会理论心理学与心理学史专业委员会委员，中国心理学会注册督导师（注册号：D-21-095），国家二级心理咨询师。主要从事军人心理学教学和研究。主持国家社科基金、军事理论课题等10余项，出版学术专著《军人叙事心理学》《军校大学生心理健康十二讲》等10余部，发表学术论文70余篇。荣立个人二等功1次。

张恒毅，硕士，军事航天部队某部上校军官。长期从事军事人力资源管理理论研究。曾牵头参与多项战区级人力资源政策制度的研究制定，发表理论文章10余篇。荣立个人三等功3次。

袁汝霖，硕士，陆军某部少校，国家二级心理咨询师。长期从事军人心理健康的理论和实践研究，心理服务工作经验丰富。主持、参与多项国家级、军队级科研项目，发表学术论文10余篇，包括核心期刊3篇、EI2篇。