本书作者基于多年的研究和实践经验，为读者提供了可学会，在家能练的改善面部皱纹与凹陷问题的运动方案。书中精选了十三个困扰多数女性的面部皱纹与凹陷问题：抬头纹、川字纹、鱼尾纹、印第安纹、苹果肌下垂、法令纹、木偶纹、颈纹、太阳穴凹陷、脸颊凹陷、鼻基底凹陷、眼袋、泪沟。针对每个问题，书中解析了其成因、相关肌肉与改善思路，讲解了能帮助改善问题的面部练习动作，提供了预防和改善不同程度问题的面部运动方案，能帮助读者掌握通过运动改善相关问题的知识和技能。针对每个练习，书中提供了功效解析、真人演示图、分步文字和要点提示，有助于读者快速掌握要领。书中的练习简单、易学，易于读者将面部运动融入生活，切实改善自身问题。任何想通过运动预防、改善面部皱纹和凹陷的个体能够从本书中获益。

韩林峰 ·2019年，研发出面部抗衰训练体系和不对称纠正训练体系，已成功帮助数万名饱受面部问题困扰的个体改善容貌，重拾自信。 ·已在运动康复、体能训练、体态纠正和面部抗衰领域教学十二年，服务众多客户，被业内人士和学员称为“韩教头”。 ·运营 “面部重塑大 师韩教头”账号。 ·2015年开始，担任山西省小轮车队和击剑队特聘运动康复师。 ·曾任自媒体“体态大 师”的技术总监，主要负责体态纠正体系建设和相关课程的研发。