认知行为疗法(CBT)是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知,达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。本书首先向读者介绍CBT，其次告诉读者如何通过CBT提供的方法解决问题。本书涉及心理健康, 包括抑郁、焦虑、愤怒等情绪问题，以及如何处理人际关系，如何增强自尊等。本书内容实用，便于理解，尤其对于需要进行CBT练习的患者、对心理学有兴趣的人来说，该书更是简明实用的入门参考读物，可以快速掌握保持内心平静和情绪健康的一系列技能。

西蒙·A.雷戈，心理学医学博士，临床心理学家。蒙特菲奥雷医学中心首席心理学家、心理学培训主任和CBT培训项目主任。纽约阿尔伯特·爱因斯坦医学院精神病学和行为科学副教授。

李海，主任医师，医学博士，硕士研究生导师，南方医科大学深圳医院康复医学科负责人，南方医科大学康复医学院作业治疗系主任。本科、硕士、博士均毕业于中山大学，取得中山大学康复医学与理疗学博士学位。美国拉什大学医学中心访问学者，获得国家心理咨询师资格证书、美国亚利桑那州立大学教育学（应用行为分析方向）硕士学位。广东省医师协会神经修复专业医师分会副主任委员、广东省医学会物理医学与康复学分会常务委员、广东省医师协会康复科医师分会常务委员等。