现代人在日常生活中，常常因为生活习惯、职业限制等原因而使用错误的身体姿势，如“葛优躺”、跷二郎腿、长期单侧背包、膝盖内扣等，长此以往，就会影响骨骼、关节的健康，一些病痛也会随之产生。本书由上海中医药大学骨科医学博士、上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所研究员孙悦礼担任作者，主要针对现代人在日常生活中容易使用的错误姿势，以一日生活为主线，对姿势的错误原因、后果及日常预防的方法等进行了介绍。同时结合大量手绘图片，让读者轻松阅读，增加阅读趣味性。

孙悦礼，上海中医药大学骨科医学博士，曾赴美国纽约州立大学石溪分校生物医学工程作为博士后参与NASA宇航员失重状态下的骨量维持的研究。 目前在上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所担任助理研究员，参与 中医临床研究基地的临床工作和科研项目。研究方向主要为慢性骨退行性疾病的防治以及急性肌骨组织损伤的修复。 业余时间爱好画画，并结合这一特长投身科普数年，在知乎上笔耕不辍，把自己掌握的骨科和康复医学知识，用手绘示意图的方式来讲解和分享，著有知乎专栏《桑小尼画说贱骨头》，拥有10万关注者，累计阅读量1300万，收获9万多次赞。