想象一下，你住在一个大房子里，房子里还有五个情绪精灵：

伤心、愤怒、嫉妒、害怕和快乐。

它们各做各的，走来走去，互相玩耍，在窗台上睡觉……

有时它们想要得到你的关注，希望你能好好看着它们，聆听它们……

这就是人的五种基本情绪，它们是与我们每个人相处已久的亲密伙伴。

在本书中，它们将以可爱的拟人角色登场，以朋友的形象引入解说，引导9-12岁儿童正确认知自己的情绪。

作者马里安·杰拉特斯是比利时心理学家，多年从事青少年心理健康教育。她在书中提供了各种实践活动和小技巧，比如：花一分钟谈一谈：你想家的时候，让你难忘的聚会，在你伤心难过时给予支持的人；用人体彩绘的颜料，在身上写几个积极的词语，描述一下自己；和伙伴开始一场枕头大战……孩子可以通过简单的心理小作业，感受自我的情绪，进而培养管理情绪的能力。

同时，这本书也在父母和孩子之间架起了一座桥梁，为谈论情感提供了一个起点。

如果你想和情绪做朋友，想更了解自己的内心，请翻开书本，寻找答案吧！

◎[比利时]马里安·杰拉特斯 文

比利时心理学家，从事儿童心理创伤与治疗等研究，多年从事青少年心理健康教育实践。作为一个孩子的母亲，她非常喜欢儿童教育工作。

◎[比利时]黛博拉·范德沙夫 绘

插画家，毕业于荷兰鹿威廉德库宁艺术设计学院，著有多部绘本。