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不疲惫的精力管理术:40岁,你的人生才刚刚开始

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内容简介

  人无论多大岁数,都可以改变自己,可以继续成长。 

  精力就像空气,缺的时候你才会慌。人生到了一定阶段,一人分饰多角,事情越来越多,梦想还没有实现,精力却跟不上了,真要命,好在提升精力是有方法的。 

  30岁前,葛西纪明想凭借身体好摘金夺银,但效果不佳;30岁后,他开始调整身心两个层面的训练方法,以一种全新的方式努力,经过大量试错,总结了所有人都适用的30项训练方法,终于在40岁之后找到了让自己保持*佳状态的方法,并在41岁时夺得冬奥会个人赛银牌,刷新了自己的成绩。 

  阅读本书,你将学会: 

  ·葛西式五大体能训练法; 

  ·葛西式*佳饮食方法; 

  ·葛西式下半身强化训练&伸展运动; 

  ·葛西式精神强化训练法; 

  ·意象训练法与呼吸法。 

  通过葛西式训练法,你将拥有充沛的体力,同时内心既坚强又有韧性。

作者简介

  葛西纪明
  1972年生,世界跳台滑雪运动传奇人物,见证日本跳台滑雪运动发展史的活化石,土屋住宅滑雪队选手兼领队。他连续8次出征冬奥会,17次斩获世界杯个人赛金牌,创下5项吉尼斯世界纪录。40岁过后,他仍保持**状态,并在41岁时,夺得冬奥会个人赛银牌,刷新个人在此项目上的成绩。现在,他正在继续为第9次参加冬奥会而拼搏。

  李心怡
  曾任得到专栏《前哨·王煜全》《全球创新260讲》内容策划,现任场景实验室战略分析师,持续研究国外新商业、新生活方式,对日本文化有较多研究。