《余生很长何必慌张》是一本忙碌现代人的心理减压与治疗自助手册，根据一个个经典的案例和小故事，运用西方心理学和中国传统文化智慧来帮助大家建立起对焦虑的正确认知，由此处理好自己与自己、自己与家人、自己与事业、自己与朋友之间的关系；让你突破焦虑迷雾，消解生活压力，保持身心平衡，达到精神愉悦。

宋犀堃，男，1976年生，北京大学法律系毕业，自由作家，对心理学有较深入的研究，善于发现现代人积极、正向的心理内容，并能将心理学知识与社会生活、企业管理等紧密结合，著作有《管理中的心理学》《学习力》等。