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瑜伽经典体式完全图解 自我练习提升指南

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内容简介

本书作者坎迪斯·摩尔是一名在国际上深受欢迎的认证瑜伽导师,她所创办的博客“坎迪斯瑜伽”、视屏网站以及瑜伽应用(APP)深受世界各地瑜伽爱好者的欢迎。在本书中,作者结合自身练习和教授瑜伽的经验,将各种不同风格的瑜伽流派融合在一起,为不同水平的读者提供了一部详细的瑜伽练习指南。
本书首先介绍了对瑜伽练习来说zhi关重要的冥想和呼吸控制方法,然后分初级、中级和gao级三个阶段分别介绍了数十种瑜伽体式及其变式,接着介绍了具有身心恢复作用的复元瑜伽,最后介绍了 5 个热身序列、30 天减压序列、30 天加强核心力量序列、30 天缓解背疼及开胸练习序列、办公室椅子瑜伽序列、健身房瑜伽序列、跑步前后瑜伽序列以及失眠疗愈瑜伽序列等。在本书中,作者详细介绍并亲身演示了每个体式的练习方法,指出了练习要点以及注意事项。书中的数百幅彩色图片便于读者对照练习。
本书适合从初学者到gao级瑜伽练习者和瑜伽导师等不同水平的读者阅读参考。

作者简介

坎迪斯·摩尔(Candace Moore):企业家、认证瑜伽导师,创办了瑜伽博客“坎迪斯瑜伽”,运营了一个非常受欢迎的视频瑜伽网站,同时还开发了一个瑜伽应用程序(APP)。
坎迪斯在青少年时期经历了严重的抑郁和疾病,几经挫折,后来借助冥想等手段摆脱了困境,重新站了起来,并在泰国接受了瑜伽师培训。坎迪斯的瑜伽方式结合了古老的原则和当代的观点,并融入了她与疾病及抑郁做斗争的经验。她坚信我们与生俱来的能力,鼓励每个人都以爱、和善、感恩去生活。