生活中我们是否经常有以下境况：

　　因为心直口快，总是伤害无辜的亲近之人；

　　总为同一种事情发火，总被同一种“杠精”激怒；

　　忍不住答应同事的无理请求，结果吃力不讨好；

　　面对各种事情的deadline，吃喝玩乐，嗨皮不止；

　　时常被愤怒激得头昏脑胀，做下后悔的决定；

　　关键时刻，大脑容易一片空白；

　　遇事纠结不已，常骂自己是“马后炮”。

　　这些生活中的纠结时刻，归根结底是因为我们“忍不住”！

　　本书中的“忍”是一种驾驭自身能量的能力，作者提出情绪管理7步法，帮助读者在关键时刻“忍住”，修炼我们为人处世的情商，做出更好的选择或者决定。

　　[美] 肯.林德纳，美国金牌心理咨询师，深造于哈佛大学，心理学博士，“矛盾性格心理学”创始人。

　　30年内，为数万人做过心理咨询，其中包括马特洛尔、莱斯特.霍特、桑吉.古普塔、罗宾.米德、安.克莉等知名人士。

　　他在哈佛大学所倡导的“情商自修课”十分火爆，受到众多学生和老师的喜爱。