正念是一种有意识地将我们的注意力带到当下的练习。正念意味着更多的存在、更多的欢乐、更多的连接、更多的同理心、更多的平衡，以及对生活更多从容不迫的选择。这本书将成为一个生活化的、鲜活的、可灵活调整的指导，来支持你正念的旅程，帮你解决以下关于孩子的教养问题：

V 每天都倍感压力，完全没有属于自己的时间

V 生活失去平衡，节奏快得失去控制

V 无法享受和孩子在一起的时光，忍不住朝他们吼叫

V 即使在陪伴孩子，也总是不断地检查手机

V 总是觉得自己做得不够好，因此充满内疚

作者 珊达·莫拉利斯（Shonda Moralis）

美国宾夕法尼亚大学社会工作硕士，具有丰富经验的心理治疗师。

20多年来专注于治疗压力带来的心理疾病和教授以正念为基础的减压训练方法，在知名心理学网站PsychologyToday.com上开设专栏，拥有众多订阅者。

身为两个孩子的母亲，珊达将正念减压法引入亲子教养中，创办了正念教养工作坊，为父母和孩子进行心理调适和治疗，影响上千家庭。

本书出版上市后，深受父母喜爱，获欧美版《父母世界》杂志（Parents）评选颁发“妈妈必读”奖，及美国国家亲子产品大奖（NAPPA）。