本书是儿童肥胖健康教育读本女生版，本书是国家重点研发计划项目课题“基于学校的儿童超重肥胖干预技术开发与评价”研发成果之一，内容包括“体重的测量和判定”“健康体重的好处”“导致肥胖的原因”“快乐运动”“远离屏幕”“不喝含糖饮料”“不过量饮食”“少吃高能量食物”以及“坚持*重要”九个板块。采用通俗易懂的文字、形象的卡通图片，准确、简要地呈现知识要点。另外，本书附赠有女生版“中国中小学生营养状况评价盘”，并且在书后附有“体重控制目标”、“一周行为日记”，促进学生将所学知识转化为行动，养成健康的饮食和运动行为习惯，帮助体重正常的学生避免体重过快增长，超重或肥胖的学生控制体重以达到健康体重，也有助于消瘦的学生通过合理吃动达到健康体重。