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走出心灵的误区(青少年版):如何激发内心的勇气和力量

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内容简介

  对于你人生的问题,你是答案;

  对于你人生的难题,你是解决方法。

  你强大,问题就变小。

  如果你能胜过难堪、自我批评和自我怀疑的话,你的人生会有怎样的不同?也许你会有更多的机会犯更多的错误,但你也将会比以前活得更加自由,拥有更多自信。

  《走出心灵的误区(青少年版):如何激发内心的勇气和力量》是一本提供给你应对艰难和有时会压倒一切的情绪的必要技能手册。这些情绪会让你痛苦异常,倍感紧张。它们不会自动消失,但是你能知道如何应对。一旦学会应对,你就会成为正念勇士——一个能优雅和有尊严地处理艰难情绪的坚强之人——并在此途中赢得更多的朋友,获得更大的成就。

  你可以通过:

  在每天的处境中使用正念的力量;

  停止寻找你身上的错误,开始解决你的问题;

  对你自己更友善,以使你感到自信并更了解自我价值;

  识别会帮你完成梦想人生的价值观;

  做到:

  ●没有安全感并害怕时,你依然能够勇于尝试;

  ●愤怒时,你将可以选择是否想表现得愤怒;

  ●疲惫和缺少动力时,你仍将能够坚守自己在乎的事物,并朝着你的目标付出行动;

  ●经历人生中难免伴随而来的错误和失败时,你将成长得更加强大。


作者简介

  约瑟夫·V﹒西阿若奇(Joseph V. Ciarrochi),博士,西悉尼大学心理学教授,众多国家竞争性奖金资助的活跃研究者。他的研究方向集中在理解并发展社会幸福和情绪健康方面。西阿若奇著有逾80余篇国际性期刊文章、书籍和专业论文,并时常应邀在全球性会议、大学和机构演讲。他已编著了8本关于促进心理健康幸福的书籍。

  路易丝·海耶斯(Louise Hayes),博士、澳大利亚墨尔本大学临床心理学家和学者。致力于帮助年轻人及其家人。她是针对青少年采用接受与承诺疗法(ACT)的领军人物。研究对于年轻人的ACT应用成果,并在全球进行ACT专业训练。

  安·贝利(Ann Bailey),硕士,资深临床医师。帮助人们掌控情绪、塑造更有活力的人生。