本书是一本百科全书级瑜伽体式图典，包括站立姿势、坐地姿势、核心类姿势、手脚支撑类姿势、后仰类姿势等9种姿势类型，44位瑜伽师亲身演绎示范，从入门姿势开始循序渐进，逐级向高难度的姿势挑战。特别使用中文和梵文对照名称，辅以梵文发音，详解每种姿势类型、变形动作、凝视点和对应脉轮，方便对照练习，充分领略瑜伽的独特魅力，感受人体的运动之美。

　　丹尼尔·拉塞尔达（Daniel Lacerda），瑜伽先生公司（Mr Yoga.inc）创始人，资深瑜伽教练，现居加拿大多伦多。

　　他指导帮助过包括电视明星和奥运会运动员在内的成千上万人进行瑜伽练习，本书中的瑜伽姿势示范者均为他的学生。担任加拿大专业瑜伽品牌Lululemon和耐克的形象大使，曾在多家电视节目中推广他的瑜伽练习经验。

　　本书是丹尼尔·拉塞尔达的处女作，出版后即引起包括《华盛顿邮报》、《纽约时报》、《时尚健康（男士版）》、《瑜伽杂志》在内的多家媒体关注，热议不断。目前，他正致力于编集50000种瑜伽体式，这些将在他的后续作品中展现。