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肌肉训练彩色解剖图谱:自行车运动

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内容简介

要成为好的自行车手,你需要一个全面的健身方案,以强化身体大部分的肌肉,使全身从头到脚都得到锻炼。翻开《肌肉训练彩色解剖图谱:自行车运动》这本书,你会找到一系列对自行车手应用频率高的肌肉组大有裨益的运动。在进行专门设计的运动(能够对双腿和双臂进行彻底锻炼)之前,进行有针对性的伸展运动能够激活你身体的核心肌肉群,改善你在自行车上的平衡感和姿势,强化你的股四头肌,增强你的耐力等等。 

不管是只在周末骑车的“周末战士”还是为赛事备战的专业人员,《肌肉训练彩色解剖图谱:自行车运动》都能提供一个清晰明了的分步骤解析说明,并且每一步都附带了如何进行正确运动的有用的小贴士(以及注意事项)。在每项运动的旁边是详细、逼真的解剖图,展示了从运动中获益大的肌肉。本书中包含了大量专门为自行车手们设计的运动和锻炼项目,为你提供了获得理想健身效果所需的一切。


作者简介

詹妮弗? 罗拉 

Jennifer Laurita 

詹妮弗?罗拉是美国自行车联盟教练和国jia级教练,负责对全美自行车手进行培训和资格认证,也是新泽西州自行车和步行联盟(New Jersey Bike& Walk Coalition)的创始会员。她是一名狂热的自行车手,经常参加全美各地的慈善活动。她力推自行车教育,在全美教育会议上进行励志演讲。目前,她为自行车项目、课程以及赛事提供咨询,并进行职业培训。


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