本书畅销近20年，是国际运动界权威、完整、专业的护脚圣经。针对运动生理、解剖以及运动伤害的预防、治疗，做了全面性的介绍。从脚跟到脚趾，从运动、医疗用品到病症治疗，从好用的资源到康复方式，全方位讲解脚的保养，提供必备与实用的指导。
本书更从运动员的角度，介绍各种实用的脚部照护方法以及选用脚部用品的诀窍：
★ 冬季、夏季的脚部基础保养 ★ 买鞋合脚的要素与秘诀
★ 赤脚跑步的姿势与科学观点 ★ 足粉、润滑剂、止汗剂等足部用品
★ 预防水疱的胶布粘贴法 ★ 高温、潮湿、严寒等*情况下的赛事准备
★ 扭伤、拉伤与肌腱损伤 ★ 脚跟、脚趾与皮肤的疾病

约翰?冯霍夫，30年资深越野路跑与超马跑者，曾跑过数场50千米赛、50英里赛、百英里赛、24小时赛及72小时赛。他曾三度在超级艰难的美国西部百英里赛事中完赛，也曾背着20千克的背包，和队友于8日内完成加州内华达山区的约翰谬尔步道。 1992年转换“工作跑道”，成为急诊医疗辅助员，并取得骨科技术师、急诊室技术师的资格，现为旧金山湾区紧急医疗服务机构一员，在全世界知名的路跑、超马、登山或越野赛事当中，提供志愿服务。2009年，他参与了经典的运动伤害教科书Expedition andWilderness Medicine的撰写工作。 多年来，他在世界各地的赛事中担任医疗志工，包扎伤脚，并训练医护站工作人员，也提供给数以千计的运动员许多宝贵的护脚知识。个人网站：www.fixingyourfeet.com，为各种运动员提供脚部保养知识与建议。