【百道编按】重庆出版社于2019年2月推出新书《养生就是养脏腑——<黄帝内经>的健康智慧》，该书攫取了《黄帝内经》 中关于防病、治病、 养生、保健的理论知识，尤其从人体五脏六腑的生理、病理特性及脏腑相生相克的规律等内容进行系统阐述，用科普知识理论及通俗易懂的语言，列举了发生在人们自身或日常临床多见的事件案例，图文并茂地向广大民众讲述、展示如何进行养生、保健，使大众了解、掌握人体如何适应自然、遵循五脏六腑的正常变化规律，并能根据自身的实际情况进行无病早防、有病早治，理性地进行健康促进。
《养生就是养脏腑——《黄帝内经》的健康智慧》
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出版社：重庆出版社
作者：吴倩
出版时间：2019年02月
重庆出版社于2019年2月推出新书《养生就是养脏腑——<黄帝内经>的健康智慧》，该书攫取了《黄帝内经》 中关于防病、治病、 养生、保健的理论知识，尤其从人体五脏六腑的生理、病理特性及脏腑相生相克的规律等内容进行系统阐述，用科普知识理论及通俗易懂的语言，列举了发生在人们自身或日常临床多见的事件案例，图文并茂地向广大民众讲述、展示如何进行养生、保健，使大众了解、掌握人体如何适应自然、遵循五脏六腑的正常变化规律，并能根据自身的实际情况进行无病早防、有病早治，理性地进行健康促进，把健康的金钥匙牢牢掌握在自己手中。
据悉，本书几乎囊括了《黄帝内经》中所有的脏腑养生方法及原理，编者通过对这些方法和理论进行解读，根据其中对五脏六腑的特性阐述及养生、摄生的观念，结合临床实证诊疗经验，系统阐述了人体五脏六腑容易出现的多种失调症状，并针对相应的脏腑病症提出日常保健调理指导方案，包括食疗、穴位按摩、运动疗法、呼吸疗法等。
该书作者吴倩，系医学硕士，主治中医师，毕业于中医药高等学府——北京中医药大学，陈式太极拳第十三代传人。追访名师十余位，遍读医书千余册，治愈杂症万余例。热爱中医，喜研心理，苦练太极，是一个有情怀、有理想、有温度的中医。致力于用浅显通俗的语言解读中医古籍晦涩的句子，让大家都读懂祖国医学，受惠于祖国医学。
解读脏腑向我们发出的求助及警告
众人皆知，脏腑对人体有多么的重要。即使我们不幸缺失了一只手或者一条脚，但只要脏腑功能正常，我们仍然可以健康地度过一生。但是，如果人体内脏缺失或者内脏功能异常，比如心脏功能衰竭、肾脏功能衰竭等，那么我们的生活质量就会明显下降，甚至生命周期也会明显缩短。
中医将人体内脏总称为脏腑，分为五脏和六腑两类。五脏为心、肝、脾、肺、肾，六腑为胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠。中医学所说的脏腑，并不单纯指一个脏器本身，而是代表着某一系统的活动情况。例如中医所说的心，其实是包含了心脏以及与心脏相关联的一部分中枢神经系统的功能。
《黄帝内经》说道:“有诸形于内，必形于外。”如果脏腑功能正常，人体就能活得健康。但我们无法观察内里的脏腑情况，只能根据身体外在的表现，来解读脏腑向我们发出的求助及警告。因此，只有充分了解脏腑的喜好、需求，才能真正做到一击即中，早日恢复健康。
《养生就是养脏腑——<黄帝内经>的健康智慧》中有这么一个案例：一个朋友正值壮年，因为个人感情问题导致情绪多变，遇事总是犹豫不决。到入冬的时候，开始出现大腿两侧肢体麻木的症状，随着病情加重，还伴有轻微的疼痛。
这是为什么呢？
腿的外侧是足少阳胆经循行之处，是胆腑与肢体密切关联的通道。这位朋友就是因为情绪不佳，肝郁气滞，肝不能输精到胆，胆气虚了，性格才会变得犹 豫不决。时间一长，胆的经络也瘀滞，经络中气血少了，沿着胆经分布的大腿两侧得不到气血的濡养，就出现肢体麻木。正如《黄帝内经·痹论篇》 所说：“皮肤不营，故为不仁。”不仁就是肢体麻木的意思。
注意这些发生在身边的中医案例
相信有很多女生都有过手脚冰凉、月经不调的烦恼。
本书作者吴倩中医师有一个20岁的患者每到冬天就两脚冰凉，任何保暖措施都不奏效，睡醒了脚还是凉的，而且还伴有月经不调。为她诊脉后，考虑是肾阳不足所致，就询问她父母的健康状况以及母亲在生她之前是否曾经流产过，她回答说确实如此。
她秉受的先天肾精就不足，后天又不爱运动，人体阳气不足，从而导致手脚冰凉及月经不调。《黄帝内经》 上说到“诸寒收引，皆属于肾”，又说“寒则气收”，就是说，大多数向内收引、拘挛的疾病，都与肾阳不足有关系，如腹部挛痛和阴囊内缩。
很多长期奋斗在工作岗位上的朋友们同样需要注意自己的身体健康。
一位经常长时间工作的司机，往年体检均未发现任何心血管方面的问题，可是在40岁的时候突然出现心区疼痛的症状，痛得像针扎一样，但常规心电图及24小时动态心电图均显示正常。后来，病人心区疼痛的症状不但不缓解，还出现了头晕、失眠、小腿酸沉、大便时而便秘时而稀溏的情况，这些症状在服用扩张血管药后会稍微好转，可停药后症状又会加重。
在中医看来，病人无任何器质性病变，问题应归结于心，是心气不足、心血瘀阻造成的。《黄帝内经》说道：“心者，君主之官，神明出焉。”如果心的功能出现异常，其他脏腑的功能也会失常，就像朝廷失去了君主一样混乱。后来，吴倩中医师给其开了个补心气、养心神、通心脉的药方，病人连续服了14剂，心区疼痛及其他症状都一并消失了。
同时，《养生》一书中还记载了“易怒症”的有趣案例：一位中年设计师，先是工作时容易发火，后来发展到对家人也没有好脾气，一点点小事就能让他火冒三丈，周围人都对他敬而远之。这看起来是性格古怪，但除开性格的问题，是否也与自身身体内的肝火旺盛有关呢？
吴倩中医师根据《黄帝内经》中所述的“肝气虚则恐，实则怒”，指出这位设计师是由于肝火充塞胸中导致的“易怒症”，用疏肝降火的方法解决了他的问题。
以上案例，都是脏腑病变“形于外”的表象。如果我们不懂得表象与脏腑的关联，就不会懂得人体内在的需求，也就不能从根源上解决问题。
古代经典医学著作《黄帝内经》详细地叙述了显露于外在的症状与内在脏腑的关联。比如，头晕目眩，反映了肝的问题；皮肤生疮、发痒，反映了心的问题；四肢冰冷，反映了肾的问题……。如果出现了以上问题，就提示我们需要调理和保养相应脏腑。
但《黄帝内经》成书于东汉之前，没有一定的古汉语基础和中医学知识很难读懂。好在《养生就是养脏腑——<黄帝内经>的健康智慧》一书用浅显通俗的语言和一个个生动的实例，为我们重新解读了《黄帝内经》中关于人体脏腑的生理、病理特性及脏腑相生相克的规律等内容，使大众了解、掌握人体如何适应自然、遵循五脏六腑的正常变化规律，并能根据自身的实际情况进行无病早防、有病早治。
让我们跟随 《养生就是养脏腑——<黄帝内经>的健康智慧》一书，读懂脏腑的表象，了解身体内在的需求，更加懂得保养自己。
（本文编辑：安宁）
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