《会吃会喝就排毒（汉竹）》
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出版社：江苏凤凰科学技术出版社
作者：赵迎盼
出版时间：2018年01月
忙碌的生活，被污染的空气，高油脂、高热量的食物，不规律的作息，无所不在的辐射……我们的身体正在承受这前所未有的挑战，体内的毒素也越积越深。而身体里的自由基、粘稠的血液、肌肉里的乳酸、血液里的胆固醇和尿酸、血管中的多余的血糖，这些隐藏的“毒素”在潜移默化低侵蚀我们的健康，让身体出现疲惫的状态，遭受着各种各样的小毛病。 所以“排毒”已经成为现代人非常熟悉的一个概念，但是到底如何才能健康排毒，如何判断是否需要排毒，却不是每个人都知道的事情。
本书作者赵迎盼，中国中医科学院西苑医院主治医生，北京中医药大学医学博士，师从著名的中医专家唐旭东，坚定地贯彻“药食同源”的中医理念，提倡以食物“治未病”，用朴素的一日三餐，由内到外调养身心。对于还未到疾病状态的身体不适，如常见的便秘、腹胀、痘痘等，也主张通过调整饮食、生活习惯来改善。
在本书中，赵迎盼首先介绍了排毒的基本常识，让读者对排毒有全面而清晰的认识，然后按照五脏排毒、清肠排毒、排毒养颜、排毒防三高、远离亚健康5个板块展开，针对便秘、口腔溃疡、消化不良、口气、臭屁、胃胀气、腹泻、小便短赤、肥胖、皮肤黯沉、痘痘、脱发、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、失眠、手脚冰凉、感冒、慢性咽炎等问题，分别介绍对应需要排毒的内脏和使用怎样的食材和菜谱进行排毒。通过本书，读者能明白如何有效进行排毒，由内到外调养身心。
（编辑：C）
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