《伴你老去的勇气》： 陪伴老去的父母，更需要"被讨厌的勇气"！

2024年6月，人民邮电出版社出版了《伴你老去的勇气：如何陪伴日渐老去的父母》。这本书是日本著名心理学家岸见一郎 针对养老话题的心理力作，是一本写给照护者的治愈之书。在这本书中，探讨了独生子女、养老困境、父母难相处、阿尔茨海默病等多方面的话题。这本书是关于照护老年父母的实用指南。书中，有关于家庭关系、个人成长和社会责任的深刻反思。作者通过分享自己的亲身经历，帮助读者更好地理解和应对老年照护的复杂性，以积极的态度，面对生活的挑战。在这本书中，还借助阿德勒心理学分析子女与老年父母相处的问题，洞悉老人难相处的本质，提出了一系列关于照护、理解和尊重老年人的观点和建议。

这本书的作者岸见一郎，是日本著名的心理学家、哲学家，1956 年生于京都。曾在京都大学研究生院文学研究系攻读博士学位，专攻西洋哲学史。1989年起致力于研究希腊哲学和阿德勒心理学。译著有阿尔弗雷德·阿德勒的《个人心理学讲义》和《人为什么会患神经病》，著有《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》《阿德勒心理学入门》等多部心理学长销力作。

在老龄化的时代，独生子女、养老困境、父母难相处、阿尔茨海默病等等，这些都是成年人不忍面对的话题。这本书是写给照护者的治愈之书。在这本书中，带领着读者，从哲学、心理学的视角，看待老年照护中的难题，直面生老病死、孤独与失败，减轻中青年照护者的身心负担，重构和谐温暖的家庭关系。

编辑推荐认为，这本书的亮点体现在以下几个方面：

第一 ，这本书中的内容紧贴老龄化、居家养老等热点话题。

这本书是“自我启发之父”岸见一郎以亲身经历写成的“养老版《被讨厌的勇气》”。书中讲到，所谓的靠近父母，其实是在消除负罪感、偿还感，重建自己。这本书是写给老龄化时代的照护者的实用指南。

第二 ，在这本书中，探讨了老年照护中常常会遇到的各种挑战，比如，中年独生子女如何平衡照护老人与工作之间的关系？在老龄化不断加深的背景下，老年人阿尔茨海默病频发，空巢老人遭遇心理危机，成年人如何应对？如何改善与父母的关系，接纳他们老去的事实？什么是认知症，都分为哪些类型？我们能为年迈患病的父母做些什么？老人性格不好，不讲理，我们该怎么应对？除了个人，社会和养老照护机构应该承担哪些责任？

第三 ，在这本书中，借助阿德勒心理学原理剖析养老困境。通过亲子关系、老年痴呆症的症状、老年父母的渴望等六个维度的思考，让照护者减轻心理负担，重新构建家庭关系，通过自身、父母、社会的三方力量，为父母寻求幸福晚年。

第四 ，书中讨论了照护工作中的情绪管理、照护资源的利用等，并强调了照护过程中家属的情感体验和个人成长。书中讲到，养老不是还父母债，也不需要自我绑架。养老的质量取决于亲子关系，子女需要正视父母老去的事实，积极调整心态。要从老人的角度理解老人，找出与老年人的相处之道。

书中讲到，养老照护其实是子女和老人双方的二次成长。作者通过自己的经历，鼓励读者在照护过程中进行个人反思和成长，从而更好地理解和关爱老年父母。作者提倡一种积极的生活态度，鼓励老年人和家属活在当下，珍惜每一天的相处时光。

在这本书的推荐序中讲到，一位哲人说过，每个人的晚年都是一场血雨腥风。国家卫生健康委员会调查数据表明，到 2035 年，中国 60 岁及以上老年人口将突破 4 亿，占总人口的 30% 以上。这将给我国的经济、社会和政治等各方面带来深刻的影响。

日本哲学家岸见一郎先生在照护患有阿尔茨海默病的父亲的过程中，逐渐体会到其中的种种不易，渐渐明白了既然不能回避，就要勇敢、快乐地去面对，让照护父亲这件充满压力的事，通过自己的爱、巧思与智慧，变得和乐自在。岸见一郎先生以医者和作者的视角，将自己照护父亲的心路历程以及照护心得写成了这本书。在这本书中，解答了养老照护中的许多问题，比如，我们能为陪伴我们长大的父母做些什么，如何改善与父母的关系，如何做好心理准备来陪伴渐渐老去的父母，如何接纳父母的变化，理解父母的言行并恰当地应对，如何避免与父母陷入不必要的冲突等。在这本书中，通过讲故事的方式，诠释了人们在照护父母中可能会遇到的种种困惑。

在这本书的序言中，作者讲到，他的父亲已经82岁了，被诊断为老年痴呆症，起初在家里接受照护，现在已经住进了照护老人的机构。父亲入住专业照护机构以后，他每周都要去探望父亲两回。

父亲患了认知症，因此，在这本书中，谈到了很多有关这种病的内容，主要是探讨照护者及家属该如何理解、如何应对认知症。书中，全面讨论了照护方面的各种问题，启发人们思考，如何与父母相处，才能在两代人的关系上找到突破口。

在这本书中，作者根据自己的亲身经历，阐述了如何改善老年人的照护工作。书中讲到，亲子关系决定养老的质量，需要改善与原生家庭父母的关系。作者提出，改善与老年父母的关系对于养老照护工作至关重要，通过改变态度和行为，可以减轻照护的负担并提升生活质量。

书中讲到，尊重与接纳父母的价值，是摆正心态的关键一步。作者强调尊重和接纳老年父母，不仅仅是尊重他们作为个体的价值，更包括接纳他们的现状和能力。

照护不是个人的道德负担，需要改变方式，积极寻求他人帮助，还有社会支持。书中提到，人们可以通过改变生活方式来，适应老年生活，应对认知症的挑战，这包括接受自己的局限性和寻求他人的帮助。书中讲到，建立一个有利的社会环境，对于老年人和照护者来说，都很重要。在这方面，可以提供适当的照护服务，也可以改善公共设施。

这本书包含六章的内容。

第一章是“养老的质量取决于亲子关系”。在这一部分，讲述了作者的父亲住院以后，被诊断为患有老年痴呆症。他父亲经常忘记自己已经购买的东西，反复多次购买同样的东西。一个人出门到街道上，也常常迷路，被别人送回家。后来，他父亲住进了老年人照护机构。书中讲到，在照护老人的时候，不要逞强，不要害怕向别人求助。照护会影响家庭关系，但未必会让家庭关系恶化。

第二章是“老人的忘性，认知症的真相”。书中讲到，自从父亲住进老年人照护机构里面以后，作者每一个星期都要去老年机构两回，去看望父亲。为了更好地照料父亲，他也阅读了很多有关老年痴呆症方面的文献资料。他说，对老年痴呆症有了更多的了解，也可以更好地理解父亲的脾气。

老年痴呆认知症，就像大脑无法多线程操作，能用的内存空间变少了。比如用计算机时，我们可以同时打开多个程序，来回切换操作。要是用一个程序时必须把另一个程序关掉，就会既麻烦又浪费时间。而认知症的状态，就相当于无法同时打开多个程序了。

老年人患有痴呆症，常常失忆，想不起刚刚发生的事情。这种认知症的症状可分为核心症状与周边症状。核心症状包括废用综合征，它在医学上是指某种身体功能原本不算差，但因为不怎么使用，导致功能弱化的情况。核心症状还包括记忆障碍与定向障碍。在实际生活中，即便同为认知症，表现形式也会因人而异。 

第三章是“父母本人渴望怎样的老年”。在这一章，讲述了作者在研究了老年痴呆症方面的文献资料以后，对父亲的内心世界，有了新的理解。书中讲到，父母或许会对子女有所期待，但要子女完全满足自己的期待是不现实的。他想努力满足父亲的期待，但即便做不到，也不会为此而自责。书中讲到，改善与父母的关系，可以从现在开始。重新开始与父母的关系，与年迈的父母一起生活、照护他们的时候，很重要的一点是不要设定不可能达成的目标。在照护老年人的时候，需要建立一种无须判断双方孰是孰非的关系，这样，生活也会更加平和安稳。书中还讲到，离开父母时不需要找理由，只要离开就好。不要错过父母求助的信号。

第四章是“老去的父母教会我人生的意义”。在这一章讲到，要用积极的眼光看待父母的老去，从年龄的增长中看到积极的一面。也要用愉悦的心态对待老人重复的诉说。父母反复说起的事，对他们而言都是很重要的，因此我们应该用心去倾听。在老人想不起过去的事情的时候，无须让老人想起，而是从现在重新开始。书中还讲到，在和老年痴呆症患者相处的时候，要以患者的逻辑重新看待世界。

书中讲到，在作者看来，父母只要活着，就是在做贡献。在照护老人的过程中，要成为父母的伙伴。人无法通过他人的力量获得幸福。身为子女我们有必要区分自己能为父母做些什么、不能为父母做些什么。

书中讲到，为父母做出贡献，这件事本身就值得高兴。为了不让照护过程变得令人痛苦，最好就以“今天刚刚认识这个人”的心态来对待父母。照护父母能够带来“贡献感”，因而能让照护者感到幸福。

第五章是“面对疾病，医生、护士和家属能做什么。”在这一章，讲述了在照护老年人的时候，一定要利用好照护制度。病人与高龄老人更接近人生的真理。在遇到困境的时候，要向社会服务机构求助。在求助的时候，要保留被拒绝的余地。

第六章是“理想的养老社会如何建立”。书中讲到，人的生活方式就是人的性格，它不是一成不变的，只要想改变就能改变。改善关系的决心能改变一切。虽然我们下定决心就能改变自己的生活方式，却无法改变父母现在的生活方式。在理想的养老社会里面，如果能从周围获得恰当的帮助，人的生活方式就是可以改变的。只要我们改变了对父母的看法，父母就真的会改变。在照护老年痴呆症的父母的时候，只有能在“存在”的层面上接纳自己，才能接纳父母。看到对方本来的样子，才是“尊敬”。

在这本书中，讲述了父亲因为衰老，越来越健忘，患上老年痴呆症的故事。书中讲到，父亲长年独居，越来越健忘。搬回旧宅大约两个月后，父亲病了，住了两个月的院。住院期间，被诊断出患有阿尔茨海默型痴呆症。父亲出院后，便无可挽回地衰退下去。

父亲搬回旧宅前就养了一条爱犬，可出院后，他完全忘记了这条狗。父亲出院回家后，这条称得上是他晚年伴侣的狗，已经彻底从他的记忆中消失了。

出院以后，父亲已经无法自己购物和做饭了，所以，白天他总会去父亲的住处。父亲的家离他住的公寓楼，步行只需 15 分钟左右，所以每次有什么事，他都会过去一趟。有时，父亲会忘记已经吃过饭。

最让他震惊是，父亲已完全忘记了去世的母亲。这种关乎自身存在的根本性东西，父亲都已不太明白。知道这一点后，他才终于想到，父亲在搬回旧宅前，曾经把同样的东西重复买了好几遍；也曾经出门后找不到家，由偶然路过的附近居民开车带回来。

看到这一些，他才彻底明白，父亲被诊断为认知症意味着什么。他阅读了一些书籍，查阅了网络上的资料，也请医生做了解释，因此，可以大概了解认知症是一种怎样的疾病。他读过一本书，里面讲到，一位专攻认知症、为很多人做出过诊断的医生，只有在自己的妻子被诊断为认知症后，才知道照护病人有多么困难。即便同为认知症，表现形式也会因人而异，这位医生是专家，或许知道妻子的病情会和其他病人的病情有不同的表现，但他了解不够充分的是：对病人家属而言，被诊断出认知症并不是终点，而是一场看不到尽头的照护起点。

在这本书中，还谈到了老年人照护工作的种种挑战，如家属的情绪管理、照护资源的利用等，并强调了照护过程中家属的情感体验和个人成长。书中，运用阿德勒心理学的理论，分析了养老困境，可以让照护者减轻照护负担，重新构建家庭关系，通过自身、父母、社会的三方力量，为父母寻求幸福晚年。

这本书适合30岁以上成年读者、成年独生子女阅读，也适合患病老人家属、养老机构从业者和其他照护者阅读，同时，有原生家庭问题、童年缺爱的读者，通过阅读这本书，也可以获得疗愈。

这本书是原版图书的重译精编版，语言更加流畅，内容更加生动。同时，还随书附赠精美插画书签。

来源：百道网