《青少年抑郁照护者指南》：精卫中心专家团队写给抑郁青少年家庭的照护全书

2024年7月，上海交通大学出版社出版了《青少年抑郁照护者指南》。这是一本大众心理健康指导手册，讲述了在日常生活中，如何照护患有抑郁症的青少年。在这本书中，讲述了科学地照料抑郁症患者的各种方法，也可以帮助照护者，学会关注和管理好自身的心身健康，进而促进青少年和照护者的共同健康。这本书中的内容包括四个部分，第一部分介绍了青少年抑郁症方面的相关的知识；第二部分介绍了常见的照护问题，以及基本的照护技能；第三部分介绍了青少年抑郁症的心理治疗和日常的健康管理；第四部分讲述了照护者的自我照料。在这本书中，根据照护者在日常生活中的需要，提供了很多可操作的实用的技能，这些技能简单清晰，方便使用，可以让照护者更好地照料受到抑郁症困扰的青少年，让他们恢复身心健康，摆脱困境，开始自信阳光的生活。

这本书的作者谢斌，是上海市精神卫生中心主任医师，上海交通大学心理学博士生导师，现任中华预防医学会精神卫生分会主任委员。研究方向包括预防与公共精神卫生、青少年行为问题等。

另一位作者范娟，是医学硕士，上海市精神卫生中心儿少精神科主任医师。中华医学会精神医学分会儿童精神医学学组委员；中国心理卫生协会儿童心理卫生专业委员会委员；中国心理学会首批注册督导师；上海市医学会精神医学专科儿童青少年精神医学学组副组长。长期从事儿童青少年精神疾患、行为问题、情绪问题、学习困难、儿童养育问题等方面的诊治以及教学、督导工作。

另外两位作者乔颖，是上海市精神卫生中心主任医师、宣传科科长，钱昀是上海市精神卫生中心主任医师，心理治疗师。

《青少年抑郁照护者指南》这本书属于上海交通大学出版社出版的“600号心理”系列丛书。这套丛书是上海市精神卫生中心的专家打造的。这本书是这套丛书中的最新力作，沿袭了这套丛书的专业、轻松、友好、实用等风格。可以为儿童青少年父母及其他照料者、学校老师、及社区保健人员，提供实用有效的基础知识和照料技能。

在这本书中，作者在“写在前面”中讲到，转眼又到了开学季，也是孩子情绪问题爆发的高峰期。

随着生活节奏的加快和学习压力的增大，孩子的心理健康问题日益凸显，成为家庭和社会关注的焦点。抑郁症便是其中最常见的心理障碍。孩子患了抑郁症，也给家长和老师，带来了烦恼。面对生病的孩子，很多家长和老师都会感到迷茫和焦虑，不知道该如何科学地照料孩子。

要有效地照料患有抑郁症的青少年，不仅需要了解抑郁症方面的相关知识，还需要掌握专业的日常照护技能，也需要学会特殊的沟通技巧。科学、合理的照护，不仅可以让青少年摆脱抑郁，恢复身心健康，而且可以培养他们对学习的兴趣，改善他们的人际关系，使他们在各个方面都得到健康的发展。与此同时，在这个过程中，照护者通过系统的学习和用心实践，都可以成为合格的抑郁照护者。

《青少年抑郁照护者指南》这本书全面介绍了与青少年抑郁有关的心理学知识，讲述了受到抑郁症困扰的青少年平时会遇到的各种问题，而且提供了日常照料中需要的各种实用技能。可以说，这是一本面面俱到、能解决实际问题的指导手册。

这本书由上海市精神卫生中心儿少科的临床专家团队倾力打造。在这本书中，针对青少年抑郁照护者所遇到的各种痛点和难点，进行了细致的分析，提供了有针对性的照料技能。在这本书中，集结了专业的抑郁照护知识与一线临床经验，诊室里家长问得最多的问题，在这里都能找到答案。这本书可以帮助每一位照护者，成为孩子的引路人，用科学的照护和养育方法，陪伴他们摆脱心理上的困境，恢复自信和乐观，迎接阳光灿烂的明天。

在这本书的前言中讲到，与10年前甚至5年前相比，全球范围内的青少年如今正在经历更为严重的心理健康危机。例如，在美国，2019年，大约有五分之一的在校学生认真考虑过自杀。2021年，44%的高中生报告说，自己在过去一年中经历了持续的悲伤或者绝望感。世界卫生组织（WHO）2022年出版的《世界精神卫生报告》指出，仅在2020年，全球抑郁症和焦虑症患者就分别增加了28%和26%。其中，年轻人的患病率高于成年人。在中国，在6岁到16岁孩子中，各类心理障碍的患病率达17.5%。在青少年群体中，有24.6%的人患有不同程度的情绪抑郁。

这些都是冷冰冰的数字。也许我们大多数“正常人”在看到这些数字的时候，并不会有特别的感受。但是，每一个受到抑郁困扰的孩子，都会在心理上感受到很大的创伤。他们的正常的学习和生活会受到严重的影响，而且，他们的家长和老师也会受到困扰。

众多的实际案例表明，当青少年出现抑郁等严重的心理问题时，发生的并不只是一场危机，而是两场危机：除了青少年本人外，他们的家人或其他照护者，在试图应对这种情况的过程中，也在经历着危机。

为了应对这两场同步发生的危机，孩子及其家庭，或者患病孩子的其他照护者（比如亲戚、朋友、老师、同伴）必须都参与到防治计划中来，与专业人员一道，帮助孩子找出情绪障碍的原因，并进行科学有效的应对和干预，同时，强化未来应对这类问题的技能和支持系统。

青少年抑郁与其他许多心理行为问题一样，是生物、心理、社会等诸多因素综合作用的结果。其实，很多家长也在痛苦中挣扎，感到困惑和自责。理性的做法是要让他们树立信心、提升能力，同时也要让他们认识到，家庭内部功能的缺陷，比如沟通困难、不健康的应对技巧、家庭结构和组织不完整、家庭成员之间关系紧张，以及对疾病的偏见和病耻感等，都会影响青少年管理情绪和寻求支持的能力。在帮助青少年摆脱抑郁等问题的过程中，对照护者、整个家庭给予支持，与让青少年及时得到专业治疗同等重要，长远来看甚至比单纯的治疗更加重要。

此外，我们还不得不面对的是，与照护幼儿期的孩子相比，在照护青少年期的孩子的时候，父母等照护者所面临的困境和挑战完全不同，他们的需求也不相同。因此，即便我们过去已有丰富的经验和应对技能，当孩子进入青少年期阶段后，也可能就完全失效了，需要重新学习、补课。

《青少年抑郁照护者指南》这本书是针对青少年抑郁的照护者编写的，具有专业、轻松、友好、实用等风格。在编写过程中，作者团队和出版社的编辑团队，经过了一轮又一轮的完善。使得这本书中的内容，既具有专业性、可读性，也具有可操作性。此外，腾讯公益基金等社会各方也对本书的编写出版给予了高度关注与倾情支持。

这本书是心理卫生临床专家写给青少年抑郁照护者的指导手册。书中，既介绍了相关的心理学知识，也介绍了日常照料的方法和技能，具有科学性和实用性。全书包含四大部分，第一部分是知识篇，介绍了青少年抑郁相关的心理学知识。第二部分是技能篇，介绍了常见的照护问题及基本的照护技能。第三部分是治疗篇，讲述了医疗机构对于青少年抑郁的治疗方法，以及日常的健康管理。第四部分是自助篇，讲述了青少年抑郁照护者的自我照料。在这本书的附录部分，收录了可供照护者寻求帮助的心理治疗服务机构。

在第一部分“知识篇”中，介绍了什么是青少年抑郁症。分析了青少年抑郁的发生机制和临床表现，对比了青少年抑郁与其他年龄段的抑郁症状的差别，探讨了青少年抑郁的危害性 和预防措施。

在第二部分“技能篇”中，读者可以看到，受到抑郁困扰的青少年，会出现情绪问题，在生活方式、人际沟通、学业进展等许多方面，也需要得到关照。而且，照护者需要具有正确的态度，要积极配合专业机构的治疗，帮助抑郁患者尽快康复。在日常生活中，要采取适当的方式，帮助青少年抑郁患者，调整生活方式，改善情绪。学会与抑郁青少年相处和沟通的技巧，帮助青少年处理人际关系。在这一部分，也讲述了与青少年抑郁相关的法律问题。

在第三部分“治疗篇”中，介绍了青少年抑郁的心理治疗和药物治疗。在这部分，介绍了针对青少年抑郁的各种心理咨询和心理治疗的方法，告诉读者，如何选择恰当的治疗方案。在这一部分，也介绍了医院的各种常见的抗抑郁药，以及这些药物的使用方法。也介绍了中医治疗和物理治疗的方法。

在第四部分“自助篇”中，讲述了照护者如何调节自己的情绪，保持自身的心理健康。在这一部分可以看到，如果孩子长期患有抑郁症，就会连累到大人，让他们感到愧疚、焦虑、身心俱疲。久而久之，大人也会出现各种心理问题。在这一部分，分析了照护者会出现的心理健康方面的问题，而且告诉他们，要注意自己的情绪方面的变化。如果觉察到自己也有心理方面的问题，就要主动地进行自我心理方面的调适。

在《青少年抑郁照护者指南》这本书中，讲述了什么是青少年抑郁。书中讲到，青少年正处在快速生长发育的特殊时期。在这个阶段，他们的身体快速发育，身高、体重逐渐接近甚至已达到成年人的水平。第二性征的发育使他们看上去更加成熟，但心理的发育有时跟不上身体发展的速度。他们在自我认同发展的同时，会变得敏感、脆弱，希望获得周围人的认同。他们可能开始在穿着上标新立异，在思想上坚持自己的想法，在行动上特立独行或与成年人、权威争辩，情绪也变得更加冲动，家长或周围的人常常把他们的这些“不合理”的表现看作“青春期叛逆”。但是，这些“反常”的表现也可能与情绪异常密切相关，需要尽早识别甚至干预。

在这本书中，还谈到了带着青少年抑郁症患者到医院就诊的方法。书中讲到，在首次咨询中，医生会分别和青少年及家长进行访谈。分开访谈的原因是青少年往往不愿意在家长面前谈论自己的情绪和困难。在和家长的访谈中，医生会详细询问孩子的成长发育情况、性格特征及健康状况、在校的表现和人际关系、家庭的结构、家庭互动关系与功能、家族中有无相关疾病史等。这样，就可以更好地评估青少年情绪背后的影响因素。

书中，也谈到了如何选择心理咨询与心理治疗。书中讲到，很多父母存在疑惑，既然孩子已经接受了心理治疗，为什么医生还会开处方药物？对青少年抑郁的治疗而言，保证生命安全、迅速缓解症状是重要的前提。因此，临床上常采用心理治疗与药物治疗结合的方式。轻度抑郁症者，尤其是不愿或不能采用药物治疗的青少年，可以单独使用心理治疗。但不主张对中重度，尤其是重度抑郁症患者单独使用心理治疗。即便首选单一心理治疗，医生也会定期进行症状评估。若轻度抑郁症患者急性期单用心理治疗6周后无效，或者在12周后症状缓解不完全，就需要配合进行药物治疗。

在这本书的后面，附有各种专业工具箱,包括常用的情绪抑郁自测量表、日常自助练习技能，以及可提供专业帮助的各种机构的信息等等。海量资源，随翻随有。可以让专业工具和专业的人, 帮助你和孩子共同渡过难关。

在《青少年抑郁照护者指南》这本书中，为照护青少年抑郁症患者的家长和教师，解答了各种疑问和困惑。对于刚刚进入青少年心理治疗领域的医护人员来说，这本书也是基础的指导手册。书中介绍的知识和技能，可以有效地提升青少年的心理健康素养，也可以增进照护者自身的心理健康。

这本书适合儿童青少年的父母及其他照料者阅读，也适合学校老师和社区保健人员阅读。

来源：百道网