幸福源于产出，然而基于很多原因，成年人在工作、生活中如果拖延明显的话，则会明显影响自己的成就感和幸福感，甚至明显影响自己的学业事业成就，进一步带来负性情绪和身心压力。不少人四处寻求抗拖延的方法，但这方面缺乏系统的心理干预知识。《抗拖延的心理学：收获高效的幸福人生》是心理学博士帅澜老师的第三部作品，与之前的作品一脉相承，聚焦现代人的常见心理“问题”——拖延，进行科普和分析指导；分析、探讨“拖延”的成因、诊断、治疗等，包括“拖延”的各种真相、抗拖延的日常方法、抗拖延的认知训练、抗拖延的相关资源等。同时邀请了一位精神卫生专业的研究生和一位成人注意缺陷多动障碍（ADHD）的患者，结合自身经验，为本书提供案例和经验分享。

精神病学与精神卫生学博士，毕业于北京大学医学部，师从国内著名儿童精神学家王玉凤教授。目前任职于上海交通大学医学院附属新华医院。新森林教养方案（NFPP）认证治疗师。擅长从学前、学龄、青少年直至成人期，全生命周期的注意力和自控力心理行为干预，主要包括执行功能训练和家庭亲子教养指导。著有《培养注意力的心理学》《促进亲子关系的心理学》。