每个人都可能在人生的某一阶段陷入低谷：生活颠三倒四，无力照顾自己、 无力打理家居环境，而家居环境的混乱又会进一步加重焦虑和抑郁。因为在社会认知中，“家务是否被打理得井井有条”往往会与道德品质挂钩，但事实上，“做不了家务”并非“懒惰”“拖延”或“蠢笨”，只是因为你需要帮助。 本书谈到了“做家务很简单”的误区；谈到“保持 ”背后的偏见；揭示了“家务”作为大型复合任务的本质。作者也指出，将家务工作与性别、道德、成败挂钩是一种社会性的霸凌，每个人都可能有自己的难处，应该善待自己，不要因家居凌乱自我责备。 本书中，作者提出了一些切实可行、循序渐进的方法，帮助陷入混乱的人转变观念，寻找 适合自己的整理家务的方法，进而改善自己的心理状态。

凯瑟琳·戴维斯 心理治疗师、作家和演讲家，心理健康平台“挣扎与关怀”的创始人。她通过这个平台与需要面对心理健康、身体疾病和艰难生活的人分享自我照护和家庭护理的方法。 吴慧雯 复旦大学哲学硕士，曾任《外滩画报》新闻 辑、“外滩教育”公众号主编、“爸爸真棒”主笔、《菁KIDS》专栏作家。