本书围绕“自主”展开，并结合时下热点的AI 话题。主要分两部分。 部分讨论“何为自主” ，将“自主”拆为行为层面的“自主性”和心理层 面的“自主感”，并将自主、安全、自由、意愿、 能力、资源等核心概念的逻辑关系整合为“自主三 角形”模型。第二部分讨论“何以自主”，从普通 人提升自主性时可能遇到的问题出发，给出多套解 决方案，形成“时空管理”“风险管理”“任务管 理”“精力管理”“社交管理”“情绪管理”“游 戏管理”“家庭管理”“职业管理”“城市管理” “智能管理”等章节， 总结为一套通用思路。

倪考梦，自主论的提出者和践行者。笔名“解缚的普罗米修斯”，浙江温州人，法国海归硕士，一个集智库工作者、终身学习者、公益志愿者、TED策展人和演讲人、AI音乐创作者和推广者于一身的跨界实践者，先后荣获中国社科院成果一等奖、浙江省抗疫先进个人等荣誉，受邀担任2024世界青年科学家峰会人工智能论坛召集人，2024世界人工智能大会和2024国际AI音乐论坛分享嘉宾，以及全球首个AI歌曲创作大赛决赛评委。他发起的AIGCxChina项目是国内最有影响力的AI志愿者社群之一，发起的“高温青年”是中国最活跃的公共外交志愿者组织之一，荣获“亚洲公益论坛年度案例”“中国社会企业向光奖”“凤凰网年度公益创新项目”等奖项。他还是2024年和2025年AI春晚的主创之一，正在出版自己的第一张AI音乐专辑《普罗米修斯的日课》。