当代青少年面临激烈的社会竞争与生活压力，尤其关注外貌和学业成绩，其健康成长受到了巨大的挑战。
本书是帮助青少年接纳真实自我的强大工具，由撰写过 18 本自助图书的心理治疗师丽莎?·?M. 沙布所著，以青少年自尊为主题，通过 46 个活动，帮助青少年建立健康、现实的自我观，发现自身力量并实现目标。
本书适合处于发展阶段的青少年阅读，通过所教授的技能，帮助读者有效处理身材焦虑问题、改善社交技能、设立健康边界，从而使其更自信地应对同辈压力、欺凌或过度使用社交媒体等困难社交情景。此外，书中促进健康思维习惯和问题解决的活动，可以帮助青少年掌握应对批评、挫折和自我怀疑的技巧，学会自我接纳，收获内心的平和。
本书已被翻译成 8 种语言，全球畅销 160 多万册，受到世界各国专业人士的认可，且经证实有效，不仅非常适合青少年阅读，也能为家长、教师、治疗师及相关专家或助人者提供参考。

[美]丽莎?·?M. 沙布（Lisa M. Schab）：执照社会工作者，伊利诺伊州大芝加哥地区的执业心理治疗师，美国社会工作者协会（NASW）成员。著有18本自助图书，包括《青少年焦虑手册》和青少年指导性读物《把你的担忧放在这里》《把你的感觉放在这里》。曾以专家的身份接受密尔沃基电视台 WTMJ-TV 和 WISN-TV 的采访，并为《纽约时报》及《选择》（学乐出版社）《青少年时尚》《心理中心》和《你的青少年杂志》等期刊撰写文章。