国家体育总局、卫生部等多部门提倡群众特殊时期在家坚持体育锻炼，大力呼吁体育界人士为社会奉献简便易行同时又适合于现代人快节奏生活方式的健身手段。本书所介绍拳法习练简易，在国外已有多年的推广实践，并经科学检测证明有良好的健身作用。群众可以足不出户进行科学有效地锻炼，希望可以在一定程度上帮助大家养成居家锻炼的习惯，切实提高自身免疫力。

本书在中国传统中医和武术理论的基础上，根据现代人的工作和生活特点整理出一系列运动与理疗相结合的自我健身方法。根源于中华传统文化，以中医和武术为基础与现代人生活特点相适应，内容简洁易懂，适合居家或办公室独立习练。与常见的八段锦、五禽戏等健身功法相比，居家太极拳根据人体十二经脉循行走向对躯干及四肢进行了针对性牵拉，使舒筋通络功能具备可观测性，更富理论依据。

居家太极拳动作注重呼吸与意念的配合，使大脑皮层兴奋与抑制节律性交替，从健身机理而言囊括了瑜伽运动的拉伸与冥想功能。

居家太极简便易行，在办公室或家中客厅均可以练习。每次只需十二分钟便可有效缓解疲劳、改善人体各系统功能状态，从而提高学习及工作的效率。

张越

中国武术协会武术六段，美国国家武术总会会员。大学教师，主要从事中国传统武术和养生的教学工作。在美国加州国际武术锦标赛等国际性赛事中获得太极拳、形意拳等多项冠军。作者对中医理论有深入的研究，通过对《黄帝内经太素》 《灵枢》 《脉经》 《针灸甲乙经》等经典中医典籍的解读，将推拿按摩与传统武术相结合，2012年开始在济南市中心医院中医科等单位进行实践，使其健身方法和效果更加全面同时富有针对性。2013年起，作者受聘于美国亚利桑那大学从事武术教学工作，在此期间与亚利桑那大学健康学院合作研究办公室健身太极（中文译为“居家太极拳”），并在美国多家高校及社区推广，深受好评。