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脊椎自愈:用瑜伽提斯解你身体说不出的痛

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内容简介

台湾瑜伽提斯创始会长唐幼馨,针对现代人常见的疼痛问题,设计对症疗愈的练习方式,一、二、三,三组简单、易学、在家也可以跟着做的动作,教你如何用“觉知”运动、以“呼吸”训练深层肌肉,启动沉睡的核心肌群,强化肌筋膜的延展力与弹性,脊椎正位了,疼痛自然就不见。
身体像大自然,每一个部位、每一个组织构造都有其道理与适当的运作方式,必须用心对话、沟通。忙碌的生活节奏,让人轻忽了身体发出的讯息,长期以错误的姿势或方式走路、坐卧或工作,造成身体的疼、痛、酸、麻,却因为说不出痛点,或对自己的身体陌生,消极隐忍,加重了“疼痛债”。 疼痛是身体对我们发出的严正抗议。 如果还是以“头痛治头、脚痛治脚”的方式治疗,疼痛会与你一辈子纠缠不休。

作者简介

唐幼馨

  瑜伽提斯创始人
  美国UIW运动管理硕士
  台湾瑜伽提斯协会会长
  adidas签约推广大使
  台北医学院瑜伽老师
  台湾戏曲学院身心学讲师
  美国瑜伽联盟200小时合格教师
  美国瑜伽联盟孕妇瑜伽合格教师
  瑜伽及彼拉提斯等多项国际证照
  唐幼馨瑜伽提斯教室创办人
  出版过《天天都要瑜伽提斯》、《彼拉提斯与核心复健》、《唐幼馨瑜伽提斯魔法宝典:深呼吸》、《天天玩美瑜伽提斯》、《超完美丰胸事典》、《天天瑜伽提斯》、《青春瑜伽》等多部著作,以及《唐幼馨的瑜伽提斯》、《一天十分钟,养命瑜伽提斯》、《小朋友的瑜伽健康书》、《孕妇瑜伽》等多部DVD作品。