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女性健身全书

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内容简介

对所有希望体形更好的女性来说,《女性健身全书》将是一本不可或缺的健身指南!《女性健身全书》提供了数百个实用性技巧,619个针对全身各个部位的训练动作,世界各地职业教练屡试不爽的健身方案,以及一些针对健身需求的营养知识。对于初学者和健身达人来说,《女性健身全书》都堪称一个塑造体形的强大工具。所有这一切都是为了教会你如何让自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都变得更加紧致有型,塑造出你一直梦寐以求的好身材! 


作者简介

亚当·坎贝尔(Adam Campbell) 

运动生理学硕士, 美国国家体能协会( N S C A ) zi肾认证教练; 《健康女性》(Women’s Health)和《男士健康》(Men’s Health)两本知ming畅xiao杂志的健身技术总监,美国国家杂志奖(National Magazine Award)的获奖作家; 美国知ming健身指导专家,曾多次在《早安美国》(Good Morning America)、《晨间秀》(The Early Show)和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。