“十月怀胎”，诞下“新生儿”《正念成长：培养孩子的抗挫力》

【百道编按】浙江教育出版社出版的《正念成长：培养孩子的抗挫力》是一本指南和工具，为父母和老师应对儿童青少年心理问题提供了极为有用的解决之道。本文为译者李婷所作译后记，回顾了本书翻译出版的过程，对正念的认识，希望读者从书中收获内心的平静和喜悦。

这本书的出版于我而言，就像我的“孩子”出生一样。本书付印在即，我既兴奋又紧张。我是一名全职的正念冥想老师和专栏作家，四年前创建了正念和冥想的自媒体“今心空间”。在过去几年的正念教学过程中，许多为人父母的学员，在学过正念后大为受益，于是问我，可否带着孩子一起来上课？可否给孩子也报名学正念？在正念课上学到的这些方法可否用来教育孩子？

显然，成人的正念练习无法直接用于孩子身上，于是我开始有意识地探索“青少年的正念”，我读过许多讲青少年和儿童正念的英文书，在查中文书单的时候却发现相关图书寥寥无几。在现代的正念教学方面，西方国家探索了四十多年，而正念来到国内的心理学界不过十年。于是，我决定要“生产”一本专门提供给老师、家长和心理咨询师的参考指南，让大家拿到书以后就知道如何上手、如何把正念带给孩子。

2019年，我进入了“备孕”期，开始挑选合适的书籍。放眼全球，在青少年儿童正念方面有实操经验的心理学家并不多，我希望这本书的作者不仅懂心理学，而且实际教过孩子正念，最好还懂教育。很快我就锁定了克里斯托弗·威拉德博士，他不仅是青少年儿童临床心理治疗师，而且曾经做过老师、懂教育，最重要的是，他自己练习正念已经快二十年了，对于正念有着极大的热情。阅读了几本他的书，我惊叹于这位老师的真诚和创意，他毫无保留地分享了运用在孩子身上的正念方法，许多正念小游戏设计得精妙而富有趣味性，这就是我想要的！看到他几本关于正念的著作已经被翻译成中文，我更加坚定了翻译他的作品的想法。

我毛遂自荐地跟威拉德联系上，并先在线上简单地表达了自己的想法。2019年11月，我恰好去波士顿学习，就约了威拉德见面，他带着两岁的女儿欣然应邀。威拉德是一位帅气的奶爸，如果不是对孩子那么有爱心和耐心，是不可能设计出这么多贴心的正念小游戏的。威拉德的母亲也是一位哈佛医学院毕业的心理医生，在他十几岁的时候，母亲就开始带着他练习正念了。我与他一见如故，对我们将要共同“生产”的《正念成长》感到非常激动。

找到了合适的书，找合适的出版社却一波三折。我通过朋友联系了几家国内的出版社，对于我提供的书，他们是有兴趣的，但担心正念的主题太小众，担忧可能涉及宗教内容，在国内出版有一定的难度。那段时间，我逢人就问，有出版社的熟人吗？非常幸运的是，浙江师范大学正念研究室的宋晓兰博士跟我一起学习过正念，她给我介绍了一位曾经的学生，在浙江教育出版社工作的江雷，因为他了解正念——不涉及任何宗教，并且真实、对人有益。很快，我们就一拍即合。

就这样，我终于“怀孕”，进入了紧张的翻译期，我希望尽快让这本书问世。考虑到时间的压力，我拉上了我先生一起翻译，他不仅跟我学过正念，而且语言功底深厚。我想，由专业正念教师翻译出来的作品，可以最大程度贴近作者想要表达的意图。

平时我就经常翻译各类正念主题的文献，对于专业词汇很熟悉，翻译起来很顺利，又因为新冠肺炎疫情必须居家办公，所以仅仅四个月，我们就完成了二十万字的书稿翻译和审阅工作。“十月怀胎”之后，终于要迎接这个“新生儿”了！

疫情期间，我不仅翻译了威拉德博士的这本书，也和他一起制作了一套线上的正念成长视频课，并安排他跟国内的学员们在线上见面。威拉德特别喜欢中国，他希望之后能到中国与《正念成长》的读者见面。跟威拉德的合作也给了我灵感：我是否可以把这些经验丰富的、对正念有极大热忱的国外教师介绍给国内的朋友呢？于是我开始运营北美华人正念协会，借由这个平台，为华语世界引进更多优秀的西方正念教师和心理学家。

正念于我而言不仅仅是一份工作，更是一份人生信仰。感谢宋晓兰博士和浙江教育出版社编辑江雷等人的帮助，让这本书可以与中国读者见面。我也特别感谢我的正念启蒙老师梅斯清居士，是她引领我走上了专业正念教师之路，成为一个心灵上的助人者，让我更加坚定了这份人生信仰。最后，感谢我的先生唐尧，他不仅在生活上解除了我的后顾之忧，还全力协助我的正念助人事业，我们一起“孕育”了这本书。感恩遇见正念，感恩遇见你们！

祝愿大家在阅读本书的过程中，跟孩子、家人一起收获内心的平静和喜悦。如果在正念练习中有任何疑问，也欢迎与我联系，我的邮箱是 Mindfulna@gmail.com。

（本文编辑：佑生）

作者：李婷

来源：百道网